Značaj kvalitetnog sna predmet je istraživanja u nauci

Povećana kreativnost, bolja koncentracija, poboljšane performanse prilikom bavljenja sportom – ovo su koristi koje donosi kvalitetan san. Ono što smo slutili, da je odmor koristan, sada je i dokazano: spavanje je naučno priznato kao jedna od najvažnijih stvari koja doprinosi našem psihičkom i fizičkom zdravlju.

Naučne studije su razjasnile i posledice nedostatka sna –na ovu činjenicu treba dodatno obratiti pažnju. Stručnjaci za ovu oblast naglašavaju neophodnost sna u trajanju od 8 sati, da bi se sprečilo nastajanje bolesti kao što je Alchajmer, kancer, dijabetes, povećana telesna težina ili mentalna oboljenja.

U svakodnevnom životu vaše telo najbolje zna kako da dođe do svojih osam sati sna. Da bi se probudili sveži i spremni za dan pred nama, potrebno je 7-8 sati dubokog i kvalitetnog sna. Pravi san ipak vam pruža mnogo više od dobrog osećaja ujutru, svaka faza ima drugačiju ulogu i način na koji podstiče telo da održava i poboljša fizičko i mentalno stanje. 

Dok spavate, vaše telo „čuva kuću“ i organizuje vašeo dugoročno pamćenje i obrađuje nove informacije. Tokom sna telo leči oštećene ćelije, obnavlja imuni sistem, oporavlja se od dnevnih aktivnosti i regeneriše kardiovaskularni sistem. Dobar noćni san je odličan za vaše opšte raspoloženje, a ukoliko ste se dobro odmorili, manja je verovatnoća da ćete se prehladiti.

Sada je naučno prihvaćeno da san poboljšava motivaciju i vitalnost organizma, a čini se da stara izreka kako sve izgleda bolje ujutru ima mnogo istine u sebi!